يوم الصدر و الباي

Apr 05, 2019 · المشكلة التانية اننا لما نتكلم عن اللي بيتمرنوا 3 أيام في الأسبوع و بيلعبوا الباي مع الضهر و التراي مع الصدر فالغلطة هنا اننا بنهلك الباي كعضلة مساعدة مع الضهر بعدها نعزلها في تمارين الباي. يوم 2 Lower : عضلات الأرجل الأمامية و الخلفية و السمانة

2023-01-29
    ب النشاط ماده التوحيد الصف الاول متسط
  1. الخ, لكن هته التقسيمات و
  2. Flat BP 3 sets of 10 reps 2
  3. مثلا صدر – بطن
  4. مثال: اذا كنت تتدرب
  5. مرن عضلة البايسبس مع الصدر